在办公室，明明没干什么体力活，但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲，甚至还会头痛、失眠。和平眼科专家指出，这很可能是用眼过度所造成的。

 

　　中医一直以来有“累从眼入”这一说。也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。和平眼科专家介绍，眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生疲劳毒素，进而侵袭全身，使全身都觉得累。

 

　　专家表示，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱、亚健康人群中出现。

 

　　中医认为，五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目，肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。也就是说，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。

 

　　“要解决全身困累，当从眼睛开始。”专家说道。对此，给出了如下建议。首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。其次，早晚用毛巾敷眼。早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡。多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。然后，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。