【科普】一个你以为很舒服的动作，其实巨伤眼睛！上海看眼科哪个医院好
浏览次数：174 日期:2026-05-06 10:45:44 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
一直刷手机、累?揉
风太大进灰、痒?揉
熬夜睡不够、困?揉
这个小动作
大人小孩都经常做…
咨询电话：400-1120-900
真心建议 别再手欠了!
不但加重近视
眼球都可能变形…
眼睛揉多了，会怎样?
① 眼球会变形、严重时会变尖
眼球外层的角膜，薄且有弹性，可以通过恰到好处的弧度，将光线聚集起来，映射到眼底的视网膜上，让我们能看到世界。
但它非常软，如果揉得太多，眼球就会变形，严重的话还可能变形为圆锥角膜，导致视力下降、重影等。
② 导致散光、加重近视
有没有试过，揉完眼后，一下子看不清，缓一会才好?
因为闭眼揉眼睛时，机械性的压力集中在眼球下方，使角膜的形态发生改变，光线无法准确聚焦到视网膜上，出现一些分散和偏移，造成暂时性轻度散光。
长此以往，散光和近视都会加重。
③ 加重眼部疾病
对于有眼部疾病的人群，如干眼症、青光眼患者，可能会升高眼压，加重病情。
④ 引发眼部感染、结膜炎
如果手没洗干净、或者衣服的脏袖子揉眼，容易导致细菌感染，麦粒肿或结膜炎等。
⑤ 眼皮松弛、黑眼圈
揉得太用力，如果结膜下的细小的血管破裂，容易引起结膜下出血;另外，还可能导致皮肤下的细小的血管破裂，引起黑眼圈。
而且经常揉，眼皮也会逐渐失去弹性，让人看起来更衰老。咨询电话：400-1120-900
揉完很舒服?假的!
有人说，揉完眼确实舒服了，其实那是“错觉”。
1.打断神经末梢施法
眼睛不舒服时，眼上的神经末梢会把信号告诉大脑，但揉眼睛打断了这一过程，不适的感觉传不到大脑，就误以为“舒服”了。
2.眼泪润滑感到舒服
此外，揉眼睛会刺激泪腺，产生更多的眼泪，润滑整个眼球，减少干涩感，能暂时缓解不适。
眼睛不适，咋整?
① 长时间用眼导致干涩疲劳
眨眼!
有空多眨几下眼睛，能促进泪液分泌，保持眼球湿润。
热敷!
用干净热毛巾热敷眼睛，促进眼部血液循环。
人工泪液
使用成分简单的人工泪液，能给眼睛快速“补水”，缓解干涩。
② 异物进眼导致眼部不适
冲水!
用流动的纯净水冲洗眼睛，帮助冲出异物。
及时就医
如果不适感持续，千万别自己硬扛或乱用药，及时看医生。
最重要记得一句话：
能少揉就不揉啦
如果发现视力下降、眼痛症状
立刻找医生!!
咨询电话：400-1120-900
