上海小儿眼科医生：做好儿童青少年的近视防控，只需要这几点
浏览次数：174 日期:2021-03-05 16:00:11 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
如何做好儿童青少年的近视防控呢？只需要以下几点：
1. 多参加户外活动和锻炼
让孩子增加户外活动和锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动，对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动，只是在户外待着也可以。
2. 尽量减少使用电子产品的时间
家长在陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10-15分钟。
因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品，是成为儿童青少年近视增长的主要原因之一。家长应控制孩子过早使用电子产品。
3. 少吃甜食，写作业坐姿端正
因为过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球的不可或缺的一种维生素，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。
儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势：身体要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸与书桌保持一拳距离，握笔的手指离指头有一寸距离。
4. 父母有高度近视的，要定期带孩子复查视力
父母有高度近视的，孩子近视的遗传概率会更高一些。这时候，要关注孩子视力发育的情况，定期带孩子复查视力。若发现孩子近视，应采取科学的近视防控方案。
5. 减轻孩子的课外学习负担
给孩子少报一些辅导班，避免学校减负，家里增负。保障孩子的睡眠和营养，掌握孩子的视力健康状况，发现孩子视力异常时，及时到眼科或专业眼镜店检查。
6. 家长不要盲目选择治疗近视的机构
不要去相信所谓能帮助近视患儿恢复视力的高科技产品，基本上是骗人的。目前为止，还没有任何办法可以治 愈青少年近视，近视是不可逆转的。目前市面上所有关于近视康复的这些手段，只能起到缓解眼睛疲劳的效果，起不到降低度数的作用，更起不到治 愈近视的作用。发现孩子视力异常时，及时到眼科或专业眼镜店检查，选择科学的近视防控方案。
上海和平眼科医院斜视及小儿眼病专科在陈培正副院长提醒：近视不可怕，它可防可控。作为孩子家长，选择科学的近视防控方案，做好孩子近视防控道路上正确的引路人。每年至少要给孩子进行一次全面的眼部检查，能尽早发现青光眼、黄斑变性、眼底出血、白内障等许多常见的严重的眼部疾病，性价比非常高。
陈培正 副主任医师
上海和平眼科医院业务副院长
上海和平眼科医院斜视及小儿眼病专科专家
上海市医学会斜视与小儿眼病学组委员
中国优生优育协会眼科专业委员会委员
中华医学会眼科学分会会员
国际角膜塑形协会亚洲分会会员
上海市社会医疗机构协会眼科专业委员会委员
30余年斜视与小儿眼科工作经验
发明银质奖一项，二等科技成果奖三项
被政府命名为“优秀专业技术拔尖人才”
获得“青年科技奖”荣誉称号
