早上醒来眼睛会干，甚至有点睁不开眼，到底是怎么回事？
浏览次数：174 日期:2025-11-24 10:03:16 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
天寒地冻
暖气房内弹幕滚动
“懒洋洋”乐呵了几天
有人眼睛“闹脾气”了
酸胀、干涩、畏光、流泪、视力模糊
甚至有人每天早上醒来无法睁眼
这很可能是被“干眼”悄悄盯上了
其实，眼球在表面覆盖的那层叫泪膜的“保湿膜”的长期滋润下才不会干涩，而泪膜不稳定时眼睛就会觉得干。咨询电话：400-1120-900
眼睛表面覆盖有一层泪膜，会保持眼睛的湿润。泪膜包含“油、水、粘蛋白”三层，其中最靠近眼睛的是黏蛋白层，它能润滑眼表，使泪膜更均匀稳定的黏附于眼睛上;中间的是水液层，它能保持眼睛的湿润;最外面的就是脂质层，脂质层覆盖在泪水外侧，由眼睑里的睑板腺分泌，能减少泪水的蒸发速度，使泪水更长时间的停留在眼睛表面，滋润眼睛。
有部分人有干眼症，这部分人因为自身分泌的泪水就较少，或者存在睑板腺功能障碍，油脂分泌不足及成分异常，导致泪膜不稳定，早晨起床后会感觉到明显的眼部干涩，甚至出现视力下降的情况。
1.每天醒来 眼睛像在“沙漠”
30多岁的小王是一名设计师，每天有很长一段时间都是盯着电脑，晚上还会熬夜追剧，坐地铁就刷手机。这段时间每天早上醒来，他都觉得眼睛里仿佛有无数的沙粒在“打磨”，疼痛得无法睁眼。自己也尝试用了一些眼药水，但都没有缓解。
经检查，小王属于睑板腺功能障碍，加上每天长时间专注于电子产品，眨眼次数减少，加重了干眼的症状。值得提醒的是，小王的症状并不是单纯使用眼药水就能解决的，睑板腺的异常往往需要联合睑板腺按摩疏通甚至脉冲激光照射治疗。此外，有些眼药水含有防腐剂，反而会让干眼症状加重，所以还是要到专业的医院进行检查分析，鉴别干眼症类型，才能对症治疗。
2.暖气房里 舒服到眼睛睁不开
蔡同学窝在家里，开着“暖烘烘”的暖气，抱着平板玩游戏，舒服得不想出门。这几天她总眯着眼，写作业的时候还会一直眨眼睛、流眼泪。蔡妈妈以为她近视了，结果一查竟是得了干眼症。
冬天气候较为干燥，再加上蔡同学长时间在室内使用暖气，使室内湿度进一步降低，这会让眼睛也变得“干燥”。可以尝试使用加湿器增加室内湿度，适当多饮水，不要长时间呆在室内，多进行户外运动，如果症状严重可结合人工泪液等进行治疗。
3.小心这些干眼信号
当眼睛出现以下症状时，如干涩、有异物感、刺痛灼热感、流泪、视力波动、频繁眨眼、眯眼等，一定要警惕，这可能是眼睛发出的“求救信号”。咨询电话：400-1120-900
预防干眼，医生提醒：
01.注意用眼习惯：
减少连续使用电子设备的时间，建议使用电子设备30分钟后，向20英尺(约6米)外的远处眺望至少20秒，假期科多进行户外活动，少年儿童建议每天2小时。此外，还应当注意规律作息。
02.热敷缓解：
可以用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每次热敷时间在15分钟左右，温度以45℃左右为宜，以减轻干眼和睑板腺异常的相关症状;
03.增加环境湿度：
适当使用空气加湿器增加室内空气湿度，可以减少眼部泪液的蒸发，缓解眼睛干涩;
04.人工泪液辅助
在医生的指导下，选择合适的人工泪液滴眼，以缓解眼部干涩不适。
中重度干眼症应及时就医，根据具体干眼类型和严重程度进行相应的治疗，防止病情进一步加重而影响视力。
4. 物理治疗
普通理疗——眼部SPA(针对轻度干眼)
▶ 物理热敷，溶解睑脂;
▶ 清洁睑缘，辅助人工按摩在一定程度上可疏通睑板腺
LipiFlow睑板腺热脉动治疗
(针对轻中度干眼)
▶ 使用一次性无菌治疗头;
▶ 眼睑内42.5℃加热，眼睑外按摩;
▶ 全程仪器标准控制，矢量热脉动(VTP)技术确保恒温加热和脉冲压力按摩，改善和恢复睑板腺功能。
强脉冲光(IPL)治疗
(针对轻中重度干眼)
▶ 以强脉冲光为核心，结合雾化熏蒸、睑板腺按摩、冷敷为一体的诊疗方案;
▶ 通过光子能量穿透表皮加热睑板腺，促进睑脂软化和排出，达到疏通睑板腺腺管，缓解干眼的目的;
▶ 封闭异常扩张的毛细血管，消除炎症;
▶ 瞬间治疗温度超过60摄氏度，可以杀灭螨虫。
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