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高频率用眼率易致孩子近视

浏览次数:174 日期:2013-08-27 16:31:04 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

  前不久,一项防治儿童近视调查显示,我国近视眼人数已近4亿,居世界第一,青少年近视发生率更是高达50%-60%。到底是什么原因让青少年的近视率持续上升呢?
 
  眼科专家指出,每天近十多个小时的学习,再加上电脑、电视、游戏机等电子产品的吸引,导致孩子们在室内的时间越来越长,让孩子们的眼睛不堪重负,高用眼率导致近视率逐年上升。
 
  和平眼科专家介绍,不良用眼习惯及紧张的学习是造成近视率居高不下的主要原因。调查显示,中学生平均每天的学习时间是12-14小时。同时,由于电子产品的普及,玩游戏、看电视成了孩子们放松的选择方式,孩子们在繁重的课业之余又投入到电视、电脑中,长时间近距离用眼,丝毫不给眼睛休息时间。再加上有些学生喜欢躺在床上看书、在车上看书、玩手机等不良习惯,这样无形中对眼睛又多了一层伤害。
 
  国外一项研究表明,只要在户外有足够的活动时间,近视发生率会明显下降。但是在巨大的学习压力面前,我们的孩子显然无法实现。
 
  既然无法保证充足的户外活动,那么在日常生活中,应该如何帮孩子养成好的用眼习惯呢?
 
  和平眼科专家表示,首先,在读书写字时要有充足的照明。书桌高度以到上腹部附近为宜。写字时,台灯灯光要从左前方射来,白炽灯40瓦,日光灯8瓦-11瓦。
 
  其次,读书写字时要坐正,不要歪着头或躺着、不在走路时或车上看书。操作电脑时屏幕好背向或侧向窗户,避免出现反光,屏幕与眼睛之间应保持在50厘米以上,视线应略低于平视线10度-20度。
 
  然后,在近距离用眼四五十分钟时,应休息五到十分钟。养成远眺的习惯,尽可能地多参加户外活动。
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