高频率用眼率易致孩子近视
浏览次数：174 日期:2013-08-27 16:31:04 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
前不久，一项防治儿童近视调查显示，我国近视眼人数已近4亿，居世界第一，青少年近视发生率更是高达50%-60%。到底是什么原因让青少年的近视率持续上升呢？
眼科专家指出，每天近十多个小时的学习，再加上电脑、电视、游戏机等电子产品的吸引，导致孩子们在室内的时间越来越长，让孩子们的眼睛不堪重负，高用眼率导致近视率逐年上升。
和平眼科专家介绍，不良用眼习惯及紧张的学习是造成近视率居高不下的主要原因。调查显示，中学生平均每天的学习时间是12-14小时。同时，由于电子产品的普及，玩游戏、看电视成了孩子们放松的选择方式，孩子们在繁重的课业之余又投入到电视、电脑中，长时间近距离用眼，丝毫不给眼睛休息时间。再加上有些学生喜欢躺在床上看书、在车上看书、玩手机等不良习惯，这样无形中对眼睛又多了一层伤害。
国外一项研究表明，只要在户外有足够的活动时间，近视发生率会明显下降。但是在巨大的学习压力面前，我们的孩子显然无法实现。
既然无法保证充足的户外活动，那么在日常生活中，应该如何帮孩子养成好的用眼习惯呢？
和平眼科专家表示，首先，在读书写字时要有充足的照明。书桌高度以到上腹部附近为宜。写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8瓦-11瓦。
其次，读书写字时要坐正，不要歪着头或躺着、不在走路时或车上看书。操作电脑时屏幕好背向或侧向窗户，避免出现反光，屏幕与眼睛之间应保持在50厘米以上，视线应略低于平视线10度-20度。
然后，在近距离用眼四五十分钟时，应休息五到十分钟。养成远眺的习惯，尽可能地多参加户外活动。
