眼保健操 找准穴位很重要
浏览次数：174 日期:2018-07-18 11:17:47 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
孩子8-12岁是视力容易出现问题的年龄段，如在这时段上不注意，近视会发展很快。所以家长对孩子的视力要早期干预，定期带孩子到医院做视力检查。
中医对近视眼的预防和治疗是有一定效果的。目前，中医防治近视的方法包括耳穴贴压、针灸、手法按摩等，通过全身整体调整以使气血充盈，缓解眼部疲劳，改善近视程度。
眼保健操是孩子们保护眼睛十分有效的手段。和平眼科中医眼科专家指出，只要每天坚持做，找准穴位、手法规范、力度到位，一定能发挥很好的作用。
眼保健操是根据中医学的针灸、穴位按摩原理，同时结合医疗体育编创而成的。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，以活跃经络气血，增强眼部血液循环，松弛眼内肌，改善神经营养，解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，保护及提高视力。
专家指出，由于眼睛保健操涉及很多穴位，很多人做眼睛保健操的时候找不准穴位，特别是未成年人，做眼睛保健操的时候不仅没有达到一定的效果，而且还没有反效果，所以做眼睛保健操要找准穴位。
（一）找准穴位，不瞎按。曾经有人专门针对此问题做过问卷调查，调查对象是1662名小学生和1458名初中生。结果发现，做眼保健操时不知如何查找穴位者小学生为95.85%，初中生为90.40%；不知操作力度者小学生为97.11%，初中生为94.24%；不知揉、按、挤、刮等基本手法者小学生为91.94%，初中生为82.85%。
（二）不要用力过猛。
（三）要注意手部卫生，以防感染眼部。
专家提醒，要使眼睛保健操有效果，找准穴位，掌握力度，动作到位是眼睛保健操的重中之重。
