指导孩子防近视 五大眼部事项“一个都不能少”
浏览次数：174 日期:2013-11-14 16:36:33 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
宝宝上了幼儿园之后，用眼的机会渐渐增多，这个时期如果不注意孩子的用眼卫生就可能发展变化成近视。对此，许多家长都重视不够。只强调孩子抓紧学习，而却少了指导幼儿正确的用眼观念，以至于近视眼越来越多。患病年龄也逐渐提前。近年幼儿的近视力检查结果，也引起了社会的重视。那么，日常生活中，怎样指导孩子保护好眼睛呢？
和平眼科专家表示，指导孩子预防近视，要注意五大眼部事项，即距离、时间、光线、锻炼、营养。
1）注意用眼距离
简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳：就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离。一寸：是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸。一尺：就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。
2）注意用眼时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字30-60分钟，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
3）注意用眼光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1-2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5-7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
4）注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
5）注意眼睛的营养
蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
专家表示，只要注意以上几个方面，幼儿患近视眼的几率就会大大降低，而他们的“小窗户”也会家长们的呵护下更明、更亮。
