想要缓解视疲劳 那就多眨眼勤远眺
浏览次数：174 日期:2013-11-19 16:05:10 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
33岁的史女士是从事IT行业的白领，最近她老是觉得眼睛干涩，视物模糊。在朋友的建议下，她来到上海和平眼科医院。接诊的专家在为史女士进行相关的检查后称，史女士的情况存在视疲劳，除了要用眼药水缓解以外，建议她在平时生活中要多眨眼、勤远眺，效果可能比滴眼药水还好。
专家表示，在日常工作中，电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。另外，不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。
专家提醒，很多白领喜欢在夜间玩游戏，为不影响他人往往会关掉灯光，造成了电脑屏幕光线直接刺激眼球，这样对眼睛伤害很大。
然而经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。同样，眼睛的肌肉也需要运动。专家表示，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。
专家然后提醒，如果平时眼睛很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，好一天使用不要超过三次。
