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日常生活中该如何保护眼睛?

浏览次数:174 日期:2019-12-23 17:43:37 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

       日常生活中该如何保护眼睛?科技的发展总是有利有弊,就如电脑的发明,方便了我们的工作与生活,却给我们的眼睛带来了伤害,长时间对着电脑屏幕,时常会感到酸痛,这就说明我们的眼睛需要休息了。
日常生活中该如何保护眼睛?

       那么,在电脑旁放置这些小物件,可以在一定程度上减轻电脑屏幕对我们的伤害。

       1.一杯热水
日常生活中该如何保护眼睛?
 
       我们的眼睛不仅要得到充分的休息,还要保证其湿润度。由于一般的电脑工作者,常常专注于盯着电脑屏幕,这样眨眼次数会减少,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,长此以往容易出现干眼症。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!《《《 若感到眼睛干涩难受,可点此进一步咨询

       2.几根香蕉
日常生活中该如何保护眼睛?
 
       香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

       3.仙人球
日常生活中该如何保护眼睛?
 
       经常使用电脑的人,眼睛都容易干涩疲劳,因此在电脑旁摆放几盆绿色仙人球和多肉植物就变得很重要啦。用一段时间电脑,就看看这些可爱的绿色植物,缓解眼睛疲劳。

       其实放几盆仙人球会减轻眼疲劳,并不是因为仙人球吸收了辐射。而是它们美化了周围的环境,仙人球被称之为天然的空气清新器,它净化了空气,绿色又养眼。绿色能让眼睛得到很好的放松,新鲜空气也能让人心情变得美好。

       如何在繁忙的工作中保护自己的眼睛呢?下面再给大家推荐几个护眼小妙招。
       1)经常眨眼
       很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛干涩不适。眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将泪液均匀涂于眼球表面,以保持眼部湿润。《《《 眼睛干涩不适,可点此进一步咨询

       2)上班时保持间歇休息
       操作电脑每40-50分钟,应休息10-15分钟。每10分钟就把目光从屏幕移开,花10秒钟注视远物或向上看。

       休息时可以做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
 
       3)注意光源位置 
       电脑屏幕放置的地方,应让强光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。将计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕、拉上窗帘,这些都可减少反光。

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