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开车一族如何保护眼睛?

浏览次数:174 日期:2019-12-06 14:44:36 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

       开车一族如何保护眼睛?

       开车一族如何保护眼睛?长时间驾驶车辆会使人的眼睛疲劳干涩,甚至会流泪。对于常开车的老司机来说,即使技术再好,也会有翻车的可能。拥有一双健康的眼睛对驾驶员来说非常重要,在我们报考驾照的时候,体检方面也会有相对应的视力检查。《《《 眼睛干涩、流泪,可点此进一步咨询
 
开车一族如何保护眼睛?

       首先看一下长期驾驶的情况下,眼睛很容易出现疲劳的原因:
       1)司机在开车时需要注意力集中,开车过程中需要全面观察周围环境,及车内仪表情况等;
       2)司机在驾驶过程中会受到各种光线的影响,路面的反光、其它车辆的玻璃、周围建筑的反光,都会让眼睛疲劳;
       3)长时间驾驶,有些司机不注意保护眼睛,不管白天黑夜都长时间驾驶。
 
开车一族如何保护眼睛?

       对于司机来说,眼睛是一切的根本,那么,如何做才能保护眼睛呢?
       01开车前充分休息
       开车前不要用眼过度,因为开车途中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛疲劳会影响开车,容易出现交通事故。平时休息时有意识地缓解眼睛疲劳,可以适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到缓解视力疲劳的目的。

       02音响不要开太大
       开车时,很多人都习惯一边听歌一边驾驶,有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。其实开车时音量过大对开车是不利的,噪音影响的不仅仅是听力,达到一定程度时,也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝,人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低,115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,视物的清晰度就越差。

       03记得戴护目镜
       如果开车时阳光强烈,最好戴太阳镜,防止紫外线伤眼。夜间行驶时,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,最好戴司机夜间专用的护目镜。但是护目镜颜色不要太深,否则不容易发觉路障而导致事故。

       04开车休息多眺望
       在休息停车的时间里,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,这对缓解眼睛疲劳有很大的作用。还要养成护眼的习惯。冬天到了,可以用干净的热毛巾敷眼,也可以使用一些眼贴等缓解,这样可以有效地促进眼部的血液循环,对缓解视疲劳有益。

       05多补充维生素
       平日里经常开车的人,要注意营养,合理膳食,常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁,这些都是维持眼睛健康不可或缺的矿物质。也要多补充一些眼部所需维生素,多吃一些富含维生素A或维生素B的食物,这对眼睛有益。千万不可过量吸烟,总抽烟对眼睛也是不好的。
 
       司机朋友要多注意呵护眼睛哦,为了自己健康也为了他人安全着想。

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