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中年人如何避免干眼症?

浏览次数:174 日期:2019-12-30 15:30:53 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

       中年人如何避免干眼症?“油腻”,是一个总让我们联想到不健康、不舒适、不清爽等负面的形容词。人到中年,为了不让自己变得“油腻”,更是使尽浑身解数。洗脸要注意去油,饮食要清淡少油。大金链子、佛珠、唐装僧袍等类似服装更是要避免,以免被冠上“中年油腻”的称号。
 中年人如何避免干眼症?
       但是,如果身体有个部位不够“油”,反而会让自己遭罪哦。
 
“油腻”,有时候还是件好事
       我们的眼睛除了要有足够的泪水,还需要有睑板腺分泌的“油”,油分布在泪水表面,可以起到润滑的作用,并有效地减少泪液的蒸发。

 中年人如何避免干眼症?
 
       随着年岁的增长,我们的一些器官不可避免地出现功能减退。在眼睛上,很明显的一个表现是分泌油脂的睑板腺萎缩老化、通道阻塞,导致分泌的油脂不足或通道不畅,造成干眼症。这种情况在40-50岁左右的中年人身上十分普遍。《《《 出现干眼症状,可点此进一步咨询
 
       因此,中老年人的干眼症,很大比例是由于睑板腺功能退化、开口阻塞,导致油脂分泌不足引起的。
 
改变生活习惯,给自己的眼睛“加加油”
       现代人的生活方式,过度用眼成为常态,干眼症十分普遍。对于受干眼症困扰的朋友,应该先从改变生活习惯开始。

 中年人如何避免干眼症?
 
       看东西时,每半小时闭目休息一下,保证足够的照明亮度;多点户外活动,坚持锻炼,增强免疫力;配副合适的眼镜,感觉看不清楚一定要戴上眼镜看,不要勉强用眼;注意眼部卫生,少去灰尘大、油烟大、卫生环境差的地方,不要手揉或用纸巾擦眼睛;戒酒戒烟戒熬夜,保持规律并且充足的睡眠;空气干燥的室内可以使用加湿器。
 
       平时注意均衡饮食,多吃一些蔬菜水果,补充维生素。每天适量摄入坚果和鱼类可以给自己的眼睛“加油”,让腺体分泌足够的油脂,减少泪液蒸发。
 
       别再自己乱用眼药水,虽然一些眼药水如人工泪液对干眼症有一定的缓解作用,但部分眼药水有添加防腐剂,长期滴用会造成角膜和结膜的损害,影响泪膜稳定性,加重干眼症状,若长期使用激素类眼药水还可能导致眼压升高,继而引起青光眼
 
       如果通过改变生活习惯仍然无法缓解,那么还是建议寻求专业眼科医生的帮助。《《《 干眼症状严重,可点此进一步咨询
 
干眼症的治疗

干眼症如何治疗?

 
       如果将眼睛看作蓄水池,假如蓄水池里的水不足,怎样使之增加呢?有三种思路。
       1.增加外来的水:下雨,引流,如人工泪液。人工泪液可以起到滋润眼睛的作用,但大多数品种的人工泪液眼药水含有防腐剂,经常、频繁使用会伤害角膜。
       2.减少损失的水:堵住出口,防止蒸发,如泪小管栓塞术。
       3.促进本身产水:引入地下水(很难),如刺激泪液分泌。
 
       对于频繁使用人工泪液及润滑剂,仍未缓解干眼症状的干眼患者,应采用泪小管栓塞术来治疗干眼,它具有安全性高、副作用小的特点。《《《 需要治疗干眼,可点此进一步咨询
 
       就是将泪小管栓子置于泪道系统的泪小管内,可使眼表泪液排出减少,延长自身泪液的停留时间,减少甚至去除干眼患者对人工泪液的需求,达到治疗干眼的目的。

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