复工后眼睛干怎么办？

浏览次数：174　日期:2020-02-19 19:08:42　来源：上海和平眼科医院　进入眼科专家答疑区

       复工后眼睛干怎么办？疫情之下，大家的工作都受到了不同程度的影响。有的人在家办公，有的企业则已经陆续分批复工。这期间，由于外出减少，待在电脑屏幕前的时间就不可避免地增加。
 
       眼睛干、眼睛痒、头晕重影……一工作，“干眼症”等眼部问题就找上门。
 
       居家生活，电脑办公之余，该如何缓解呢？上眼和平眼科医院的眼科医生教您几个小妙招儿~
 
       01让眼睛远离电子产品
       过度用眼是引起干眼症的主要原因之一。其中，使用长时间电子产品更是“重犯”。        在看手机或电脑时，我们的注意力高度集中，眨眼次数就会减少。长时间这样带来的伤害是：眼睛表面薄薄的一层泪膜蒸发掉了，或者破坏了。通常情况下，我们的眼睛每5-10秒 就会眨眼一次，将不断分泌的泪液涂抹在眼睛上，保护眼球。但在紧盯屏幕的情况下，这种正常的眨眼运动频率大大降低，每10-15才眨眼一次，导致眼睛暴露时间长，蒸发的多。长期的紧盯屏幕，导致眼球表面的泪膜极不稳定，或者覆盖不匀，眼睛开始觉得干涩、异物感。《《《 干眼症严重，请点此预约检查
 
       这个时候，就应该让眼睛离开电子产品，休息一下。期间，可以眺望远处的绿色植物、洗净双手后做眼保健操、听一两首喜欢的歌曲、喝口水伸个懒腰……
 
       总之，要让眼睛离开电子产品一段时间。
 
       02桌上放一杯热水
       环境干燥也是引起干眼的原因之一。在办公室或者家里办公时，身边可以摆一杯热水，通过水蒸气对眼睛进行熏蒸。        不过这杯水的温度不可过高，用过的水也不建议饮用。如有条件，更建议使用加湿器。
 
       03早晚热毛巾敷眼
       热敷具有扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解视疲劳的作用，还可以促进油脂排出，减少水分的挥发，缓解干眼症。        早晚洗漱时，可用热毛巾敷眼睛10-20分钟，毛巾的温度不要太烫，敷眼前要清洗双手，敷眼的毛巾不可混用。
 
       04适度点用人工泪液
       如果调整生活习惯，依然无法改善干眼症状，那么可以适度点用一些人工泪液进行缓解。人工泪液可以帮助减缓眼表的泪液蒸发，同时滋润眼球表面。        上海和平眼科医院的医生提醒您：人工泪液也不可滥用，如果无法改善，还是应该寻求专业医生的帮助。《《《 眼睛干需要治疗，点此预约检查
 
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