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眼睛累视疲劳怎么办

浏览次数:174 日期:2020-07-24 17:43:30 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

       眼睛累视疲劳怎么办?眼睛很酸,有时总想流泪,有时候有异物感、有时候很干,看一会儿东西就觉得很累……你是不是也有同样的症状呢? 
眼睛累视疲劳怎么办?
       眼睛疲累,这对身体来说就是一个“亚健康”状态。眼睛出现“不适感”,其实就是在提醒你:眼睛已经过度使用了,要记得休息休息! 
 
       因为我们在高强度、或是长时间用眼,视觉超负荷工作的情况下,就会出现一种持续衰弱的状态,所以总是觉得眼睛疲累。这在医学上叫“视疲劳”,它的表现症状多种多样,比如:近距离用眼不能持久,眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩流泪、酸胀、异物感、甚至伴有头痛、恶心、眩晕、失眠、记忆力下降等等,只要有一两个症状出现,视疲劳就已经在向我们的身体发出警告了。 
 
视疲劳4大常见原因 
眼睛累视疲劳怎么办?
       视疲劳并不是一种独立的疾病,而是由各种原因引起的一组疲劳症候群。任何一种视疲劳症状发生,背后可都是有原因的。以下4种原因最常见: 
 
       01屈光不正及老视 
       屈光不正(近视、远视散光)以及老视人群为了看清目标,往往需要用比正常眼用到更多的调节力,长此以往,便会导致视疲劳的发生,也是视疲劳的主要发病原因之一。 
 
       02视功能障碍 
       如双眼异向运动功能失调追随运动和扫视运动、调节功能障碍,或两眼瞳距较大,两眼集合困难等发育异常,也容易产生视疲劳。 
 
       03眼部有炎症 
       眼睛常发生的炎症有:结膜炎角膜炎干眼症等,有时候情况很轻微,连你自己都没发现,眼睛已经悄悄向你发出疲劳信号。眼睛干涩、畏光、流泪异常,这些是常见的干眼症状,干眼的存在,让眼睛更容易疲劳了。 《《《 眼睛存在以上几种情况,可点此进一步咨询
 
       04环境因素 
       工作或学习场所光线不足、读写的字迹或工作物过小、目标与背景颜色对比不明显、读写与工作用眼时间长、视物不固定(如在车、船上读写和工作)等,都可以造成眼睛紧张和过多使用调节力,不仅容易发生视疲劳,还会引起近视和其他疾病。 
 
视疲劳5大解决方法 
眼睛累视疲劳怎么办?
       01让眼睛“动”起来 
       看近需要用到眼睛调节,看远却不用。所以我们可以经常交替性地看近、看远,让自己的眼睛“动”起来,合理用眼,少盯着电脑手机看,多望望远处。 
 
       02营造舒适的周围环境 
       比如平时看书的时候,需要有足够的照明;干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度;手机光线不要太强也不要太弱,自己感觉舒适为好。 
 
       03调节饮食 
       可以吃一些富含叶黄素的食物,如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等,帮助眼睛抗氧化、抵御电子产品对眼健康的威胁。 
 
       04保持好的情绪 
       视疲劳其实也是一种神经官能症,如果你情绪不好、身体疲劳,会连累眼睛也疲惫。需要的时候,一定要给自己好好地放个假。 
 
       05寻找医生帮助 
       摆脱视疲劳,关键在于抓住眼睛发出的疲劳信号,及时护理我们的眼睛。当我们感觉眼睛疲累,那么记得:一定要去正规机构看一看,判定自己究竟是哪一方面的问题,才能采取针对性的办法。 
 
       上海和平眼科医院提醒:千万别小瞧了“视疲劳”! 
 
       视疲劳可不仅仅是看近看远,或是不能自由调节那么简单,它会对身体有反应!早期的时候,视疲劳表现在眼睛有些酸、胀,稍事休息后很快可以恢复;如果程度越来越重,眼睛的视觉质量越来越差,看书重影,看远看近不能自由转换;甚至会出现头疼、记忆力减退,不能集中注意力等,对生活会造成重要的影响。发现视疲劳严重,一定要及时就医。《《《 视疲劳严重需要就医,可点此进行预约

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