青少年预防近视该怎么办?
浏览次数：174 日期:2011-05-31 18:10:27 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
近视眼的主要症状就是远视力减退，这给工作、生活和学习带来极大的不便。现在我国患近视的人有很多，其中主要就是青少年近视，那青少年预防近视该怎么办?相信很多人都想要了解，下面我们一起来看一下。
青少年预防近视该怎么办?
1、青少年预防近视要认真做好眼保健操。
2、青少年预防近视在看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。
3、青少年预防近视要积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
4、青少年预防近视要培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
5、青少年预防近视看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
6、青少年预防近视写字读书要有适当的光线，光线好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
7、青少年预防近视在教导学生写字时，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
8、多打羽毛球、乒乓球可让青少年预防近视，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的”小球运动“轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
9、青少年预防近视要多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补锌好服用蛋白锌，如新稀唉片。
对近视要分档防治，抓早抓小。 积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要到医院去验光， 配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。
以上就是对青少年预防近视该怎么办的介绍，其实只要青少年的朋友在日常生活中养成良好的用眼习惯，是可是很好的预防近视的出现的，一般青少 年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。所以对于青少年的近 视一定要引起重视。
