四方预防 让孩子远离近视
浏览次数：174 日期:2013-09-23 16:14:36 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
近视给生活带来了很多的不便，造成近视的原因有很多，先天因素与后天因素的共同作用是造成近视的主要原因，那么，在日常生日中我们应该怎么预防近视呢？和平专家指出，以下的四个要点很重要。
要点一：社会预防
当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼部的发育过程中轻松一点。
要点二：学校预防
学校的环境设施对孩子的视力发展至关重要。宽敞明亮的教室、科学合理的灯光分布、高度适宜的桌椅、无反光的书本纸张等。其次，学校要定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操。另外应定期更换座位，左中右轮转。
要点三：家庭预防
1）良好的学习环境。尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。
2）正确的用眼习惯。看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
3）提供全面的营养。孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
要点四：自身预防
孩子自身也要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾。自觉做眼保健操，不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。早睡早起，合理安排自己的学习时间。
