卫生用眼，预防近视
浏览次数：174 日期:2011-09-29 16:02:28 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
用眼卫生常识
1 、合理采光 教室窗户的透光面积与教室内地面之比不低于1：6，窗户外不应有高大的遮挡物。黑板保持乌黑，避免直射光和反射眩光。
2、养成良好的用眼习惯，姿势端正，眼与读物的距离保持30cm以上。不在乘车、走路、强光下或卧床情况下读书，用眼30~40分钟后应休息10分钟左右并远眺，使调节得以松弛。尽量避免不 良视觉的刺激。
3、提高局部及环境亮度，提高印刷品字体与纸张的对比度 。
4、看电视要距离2米之外，连续看电视不要超过1个小时，休息并远望10分钟。
5、看电脑要距离50cm以外，30~40分钟要休息10分钟并远望。将屏幕的刷新率、分辨率提高。
6、定期(寒暑假)检查视力，如有异常及时矫治。
7、注意营养，合理饮食，经常参加户外活动，增强体质。
8、不长时间连续阅读，避免视疲劳。
9、发烧感冒及身体不适时少阅读。
