究竟如何来护眼 中医养眼有妙方
浏览次数：174 日期:2013-11-20 16:13:10 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
我国近视率不断增加实在令人堪忧，很多人只知道过度的用眼，却都不知道要怎么养眼、护眼，下面请看和平眼科医院中医眼科专家介绍了几种简单的养眼、护眼的药茶、药膳，希望能对大家有所帮助。
一、药茶：
1）菊花茶：
菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
2）枸杞子茶：
枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙，铁等，是养眼佳品。
3）枸杞菊花茶：
枸杞子适量，菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
4）决明菊花山楂茶：
决明子10克、菊花5克、山楂15克，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
5）五味蜜茶：
北五味4克、蜜蒙花6克，加适量水煮沸3分钟，加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。用于阴虚有热的干眼患者。
二、药膳：
1）枸杞粥：
枸杞子20克，大米60克同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。
2）枸杞猪肝汤：
枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝维生素A含量丰富，二者搭配养血明目。
3）枸杞桑葚粥：
枸杞子5克、桑葚子5克、山药5克、红枣5个、粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾，视力疲劳者如能每日早晚两餐长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。
4）猪肝绿豆粥：
新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。
5）车前子粥：
车前子15-30克、粳米100克，将车前子包入布内，煎汁后放入粳米同煮为粥，利水渗湿，养肝明目。用于体内有湿热的干眼患者。
此外专家提醒，平时还应多吃些有益眼睛的食物，如富含有维生素A的食物。维生素A素有“护眼之必需”之称，可预防眼干、视力衰退、夜盲症等，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。
和平眼科温馨提示：平时的日常生活可多食用一些以上的食物，做好保护眼睛的措施，眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好的爱护。
