中医五法 养睛明目
浏览次数:174 日期:2013-11-28 15:28:43 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
自古以来,人们都在探询一些好的保养眼睛的方法,可是随着生活方式的改变,保养眼睛显得越来越难.难道真没有好的解决方法了吗?
其实不然,和平眼科医院
中医眼科专家介绍,我国中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践,总结了许多简便而有效的养睛明目的方法。
1)熨目法:
黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
2)运目法:
两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行好,能起到醒脑明目之功效。
3)低头法:
身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。
4)吐气法:
腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到尽可能时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
5)折指法:
每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有
白内障和其它眼病者也有一定疗效。
和平眼科温馨提示:以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久可见成效。
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