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炎热夏季干眼来袭 谨记护眼四字要诀

浏览次数:174 日期:2017-06-30 18:40:41 来源:上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区

  眼睛干涩、怕光,经常盯着一个东西看没几分钟眼睛就开始酸痛,这是典型的干眼症的症状。干眼症,即眼睛干燥综合征,多为中老年人常见的一种眼睛问题,主要是由于泪液量减少或泪液质量异常所致的泪膜稳定性下降,并伴有眼睛不适,继而引发眼睛表面组织的病变。
 
  上海和平眼科眼表专家介绍,干眼症的一般症状是眼睛有干涩、灼痛感,常出现眼酸、眼痒等症状,且怕光及视力减退,有些患者还伴有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等表现,在检查时可以看到眼结膜充血。如果不加以注意,使眼睛经常处于干燥状态下,将会引起角膜上皮细胞的脱落,发生器质性病变,使视力严重受损,甚至失明。
 
  每年夏季是干眼症发病的一个高峰,患者容易眼睛干涩、发红、怕光,同时看东西伴有刺痛感,容易感到疲劳。专家提醒,炎热夏季干眼来袭,预防干眼需从四个方面入手:
 
  (一)眨
 
  多眨眼。使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50-70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。
 
  (二)捂
 
  常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1-2分钟。还可采用物理降温,即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
 
  (三)按
 
  见缝插针做眼保健操。简单、有效的动作是轮刮眼廓,即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10-20次。
 
  (四)吃
 
  多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于护眼食物。
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