怎样预防干眼症？
浏览次数：174 日期:2012-08-08 11:03:24 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
随着电脑的普及，大多数人整天盯着电脑工作或休闲，大家的休闲活动不是看书，就是看电视，用眼过度的结果,常常感觉眼睛很不自在，通常会觉得眼睛酸涩和干燥。保持良好的工作、生活习惯，注重养生保健是防治干眼症的有效手段。
（1）平时注意不能过度用眼，如过度看电脑、看电视等，养成多眨眼的工作习惯。从事电脑工作者，特别注意要避免长时间操作电脑，要求治疗期间操作电脑20-30min后，休息3-5分钟。使用电脑时要调整好显示器与眼睛的距离和位置，尽量保持在60cm以上距离，位置略低于眼水平线10至20cm，让视线变成俯视，同时显示器的亮度也不要太亮。
（2）注意顾护脾胃，饮食起居有常，注重饮食调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，不宜过食辛辣或刺激性强的食物。
（3）注意调畅情志，保持乐观情绪，不要长期处在紧张压力下；不可太过疲劳，要注意睡眠充足不熬夜、劳逸结合。
（4）重视环境保健，少接触空调以及风沙、烟尘等环境，不要使用吹风机，不要吸烟；在座位附近放置清水，以增加周边的湿度。适时远离都市，到郊外青山绿水处，登高远望，呼吸清新空气，对干眼症的防治亦大有裨益。
除此之外，要注意适当运动，增强体质。适度地进行体育锻炼可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强眼部的血供，改善泪腺代谢，对疾病的恢复有一定的帮助。
