视疲劳是如何引起的？

浏览次数：174　日期:2020-04-17 17:30:20　来源：上海和平眼科医院　进入眼科专家答疑区

       视疲劳是如何引起的？你的眼睛是否出现了这样的情况——胀痛、干涩、甚至感觉眼皮都是沉甸甸的，眼前模糊，而且无法看近、看远地自由转换。这些很可能是视疲劳的症状。        其实，视疲劳是眼科常见的一种疾病，患者通常会出现视力模糊、眼睛干涩、流泪甚至头晕、头疼等等不适症状，非常影响工作和生活。有些视疲劳是症状性的，就是所谓功能性的亚健康状态，主要是眼部自身的问题，也就是我们常说的用眼过度。另一些是受自身身体状态的影响，身体不太好也容易出现视疲劳。还有一些是受周围环境的影响，工作环境、光线、照明等均会影响。

       （1）屈光不正及老视
       屈光不正（近视、远视、散光）以及老视（老花眼）都是诱发视疲劳的主要因素。这类人群为了看清目标，往往需要比正常眼睛用到更多的调节力，长此以往，便容易导致视疲劳的发生。

       （2）视功能障碍
       如双眼异向运动功能失调，追随运动、扫视运动、调节功能障碍，或两眼瞳距较大等发育异常，也易产生视疲劳。

       （3）其他眼部疾病
       干眼症、上睑下垂、角膜病变、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清也易引起眼疲劳。《《《 出现眼部疾病，可点此进一步咨询

       长期睡眠不足，会产生各种不适症状，眼睛疼痛就是其中之一。每天的睡眠时间也是眼睛休息、补充营养的时间。如果长期睡眠不足，眼睛的健康也会受到影响，出现视疲劳。

       现如今很多人都熬夜加班，虽然是可以完成工作任务，但是拿眼部的健康作为交换是不值当的。

       长时间的近距离用眼是导致视疲劳的主要的原因。现代人的生活都离不开手机、平板电脑，常常刷个淘宝、看个电视剧就是好几个小时。

       人们在看远处的时候，眼睛是放松的。但是看近处的时候，进入眼睛的光线已经不再是平行的光，而是发散的光，这时用眼的时候就需要进行调节，就是一个一直用力的过程。

       长时间的近距离用眼就会造成眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛等不舒服的情况发生，也就是会引起视疲劳。想要预防视疲劳，还是要注意近距离用眼时间控制，尤其是近距离看电子产品。

       视疲劳的症状有视物模糊、看东西重影、眼干等，有的会伴随头疼或者困状，觉得不想睁眼，严重的会恶心呕吐。只要有其中的一种，你就可能视疲劳了，做到以下几点，可以缓解视疲劳情况。
 
       （1）经常远眺。工作一定时间后，放松五到十分钟，尽可能往远处看，至少五米以外，越远越好。
       （2）多多眨眼。在工作期间，有意识地眨眨眼，闭上眼睛转眼球，这个动作相当于点眼药水，可以滋润眼睛。不要太依赖眼药水，因为眼药水里面多少含有一点防腐剂，尽量少用。
       （3）勤户外运动。快走、跑步、球类运动都可以。 
       （4）保证饮食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。 
       （5）电脑亮度适宜。电脑屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

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